A perda de peso se tornou um objetivo para homens e mulheres com excesso de peso. Entretanto, muitos não tem a informação necessária do que faz bem e do que não faz.
Com isso surge a dúvida: o que tomar para emagrecer?
Muitos acabam tomando algum remedio para emagrecer, porém alguns desses medicamentos não são indicados para qualquer pessoa, pois eles podem conter substâncias prejudiciais ao corpo.
Suplementação
A suplementação pode ser uma importante aliada para emagrecer. Mas para isso acontecer é necessário fazê-la de maneira correta e inteligente.
Nenhum suplemento é milagroso que vai te fazer queimar gordura do dia para a noite. Entretanto, alguns podem sim ajudar acelerar seu metabolismo para queimar mais gordura.
A suplementação só funciona com uma boa alimentação e a prática de exercícios físicos.
A suplementação é um complemento para a alimentação, ou seja, a suplementação não deve ser ingerida no lugar de uma refeição principal.
Hoje existem suplementos para todos os gostos. Porem, nem todo mundo precisa tomá-los.
O suplemento é indicado para pessoas que precisam ingerir uma certa quantidade de algum nutriente e não consegue ingerir tudo com a alimentação.
Exemplo:
Se na sua dieta você precisar comer 150g de proteína por dia e devido a correria do dia a dia você tem dificuldade em comer essas 150g somente com alimentos sólidos, então você pode usar um suplemento Whey Protein para aumentar seu consumo de proteína de uma maneira fácil e conveniente e por consequência bater a meta da dieta.
Portanto, o uso de suplementos alimentares somente é correto quando você não consegue bater a quantidade de um determinado nutriente com a alimentação sólida.
Entretanto, existem certos suplementos que são fundamentais para qualquer pessoa que são os multivitamínicos e o ômega-3.
O multivitamínico é um suplemento composto por uma variedade de vitaminas e minerais. Seu uso é indicado para qualquer um, pois é muito difícil consumir a quantidade certa de todas as vitaminas e minerais. E fazendo a suplementação com o multivitamínico é a melhor forma de bater a quantidade certa para todas as vitaminas e minerais.
No geral, os multivitamínicos impedem o desenvolvimento ou a progressão de carências nutricionais que por ventura possam causar alguma injúria ou desordem metabólica, retardar o envelhecimento precoce, combater o estresse e melhorar a saúde.
O vídeo abaixo, o fisiculturista brasileiro Caio Bottura fala um pouco mais sobre esse importante suplemento:
Já o ômega-3 é importante para todas as pessoas que não conseguem ingerir peixe todos os dias. O ômega-3 é um nutriente que fornece uma série de benefícios ao corpo humano. Seu consumo regular ajuda na diminuição no estresse, do colesterol ruim, na melhora no sistema imune e na capacidade de aprendizagem, a ajuda a manter os níveis de testosterona e ainda combater a TPM, inflamações e a depressão.
O ômega-3 é muito conhecido devido seus grandes benefícios ao cérebro. Seu consumo aumenta a concentração, melhorando assim toda a atividade neurotransmissora, ou seja, para quem deseja cuidar da mente de maneira certa, é preciso ingerir diariamente ômega-3.
O melhor jeito de perder barriga e emagrecer é com dieta e treino. Isso não tem erro.